Isabelle Newcomb asked 1 gün ago
Le patinage est l’une des expertise les supplémentaire essentielles au hockey sur glace. Un bon coup de patin facilite d’être supplémentaire rapide, plus agile et plus simple sur la glace. Que vous aussi soyez un joueur débutant ou supérieur, listés sous sont des idées clés pour améliorer votre patinage et devenir plus performant sur la glace.
1. Adoptez la Bonne Position
Une bonne posture est essentielle par un patinage très bon. Voici les points clés à retenir :
– Gardez les genoux fléchis : Une lieu basse permet plus d’équilibre et de efficacité.
– Le dos avec désinvolture incliné vers l’avant : Cela aide à conserver une bonne stabilité.
– Les pieds écartés à la largeur des épaules : Favorise un bon gestion sur la glace.
– Regard vers l’avant : Évitez de regarder vos patins, gardez tout le temps le pinacle haute.
2. Améliorez Votre Technique de Poussée
Un bon coup de patin repose sur une poussée efficace :
– Poussez latéralement, salt lake City seo company pas vers l’arrière : Cela maximise la efficacité et le taux.
– Utilisez toute la lame : La force devrait être répartie de l’avant à l’arrière du patin.
– Terminez chaque poussée avec les orteils : Cela facilite d’obtenir un maximum de propulsion.
3. Travaillez Votre Accélération
L’explosivité est clé par être un bon patineur sur le hockey :
– Faites des foulées courtes et rapides lors des premiers pas.
– Penchez-vous avec désinvolture vers l’avant pour gagner en efficacité.
– Utilisez vos bras pour produire plus de vitesse et d’équilibre.
4. Maîtrisez les Virages et les Croisements
Les ajustements de direction rapides sont nécessités au hockey. Pour améliorer vos virages :
– Pliez beaucoup plus les genoux pour rester bas et stable.
– Utilisez les croisements par conserver votre vitesse dans les virages.
– Appuyez sur les carres de vos patins par avoir supplémentaire d’adhérence sur la glace.
5. Travaillez Votre Équilibre et Votre Contrôle
Un bon patineur devrait être stable sur ses patins :
– Faites des entraînements sur un pied pour améliorer votre équilibre.
– Pratiquez le patinage bas pour plus haut contrôler vos mouvements.
– Essayez des entraînements de transfert de poids d’un patin à l’autre.
6. Entraînez-vous Hors Glace
Le patinage ne se limite pas à la glace, l’entraînement hors glace peut être essentiel :
– Renforcez vos jambes dans des squats et des fentes.
– Améliorez votre explosivité avec des entraînements de pliométrie (sauts, accélérations courtes).
– Travaillez votre équilibre avec des exercices sur une jambe ou sur des surfaces instables.
Conclusion
Le patinage est une compétence fondamentale par exceller au hockey sur glace. En travaillant votre posture, votre poussée, votre accélération et votre stabilité, vous aussi gagnerez en allure et en agilité. Avec de la sensible sur glace et hors glace, vous pourrez atteindre un meilleur degré de performance et dominer vos matchs.